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★痩せたい・筋肉を増やしたい・キレイになりたい等の肉体改造希望の方
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パーソナルトレーナーがあなたの悩みを解消します!
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また、パーソナルトレーナーが厳選したサプリメントやフィットネスグッズ
紹介しておりますので、是非フィットネスライフにお役立てください。


『目的別カテゴリ(サプリメント)』

『目的別カテゴリ(フィットネスグッズ)』

● ダイエット
  +ウォーキングマシン
  +ビューティースライダー
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  +ザビックスビューティーバランサー
● 筋力アップ
  +ダンベルセット
● ボディケア
● 美容・その他
  +ナイキ ヨガ用品一覧
【目次】
●0001…L−カルニチン
●0002…プロテインの種類【動物性たんぱく質】
●0003…プロテインの種類【植物性たんぱく質】
●0004…脂肪燃焼について
●0005…【低インスリンダイエット】はやめましょう
●0006…SAVAS(ザバス)プロテインタイプ0
●0007…SAVAS(ザバス)プロテイン ウエイトダウン
●0008…ウイダー ホエイプロテイン プレーン
●0009…グリコ パワープロダクション キレイサプリ【複合式燃焼】
●0010…健康体力研究所 メガバリュー ホエイプロテイン
●0011…健康体力研究所クレアチン
●0012…体重調節に必要な自律神経
●0013…カリウムバランサー
●0014…トレーニングとダイエット
●0015…満腹感について
●0016…アンチエイジング サプリメント「爽快サポート」
●0017…筋力トレーニングの必要性
●0018…トレーナーズミーティング
●0019…姿勢について
●0020…GABA(ギャバ)タブレット
●0021…ヨガマット
●0022…フットマッサージャー
●0023…バランスボール65cm
●0024…私のこだわり
●0025…ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・
●0026…鶏のささみ
●0027…トレーニングメニュー【フィットネスクラブ用】種目のみ
●0028…忙しいから運動できない?
●0029…「アミノバイタル」プロ
●0030…BCAAって何?
●0031…アミノ酸について
●0032…スポーツオーソリティー
●0033…本気で自分を変える方法
●0034…クエン酸
●0035…ANDER ARMOUR(アンダーアーマー)
●0036…PRIDE無差別級グランプリ2006 1回戦を見て
●0037…CW−X ショートスリーブトップ ブラック
●0038…食事誘発性熱代謝(DIT)を高めよう
●0039…食事の重要性
●0040…身体と仕事【1】
●0041…グリコBCAAチュアブルタブレット
●0042…身体と仕事【2】
●0043…DesktopDeliver
●0044…身体と仕事【3】
●0045…NIKEid(ナイキ)
●0046…DNSホエイプロテイン
●0047…ウイダーホエイプロテイン超徳用10%OFF
●0048…グリコクレアチン
●0049…K−1 WORLD GP2006 を見て
●0050…お勧めHP【1】
●0051…ザビックスビューティーバランサー
●0052…マグネットバイク BS-2470 プロセット
●0053…ビューティー スライダー
●0054…ウォーキングマシン
●0055…ナイキ ヨガ用品一覧
●0056…グリコ グルタミン
●0057…パーソナルトレーナーの視点から
●0058…コアトレーニングについて一言【1】
●0059…ダンベルセット

2006年04月30日

「アミノバイタル」プロ

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 23:16| Comment(0) | TrackBack(1) | 【筋力アップ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忙しいから運動ができない?

6月中に私の師匠とお会いします。
その際、私の身体がだらしなかったり、身体の使い方だったりすると恥ずかしいので、今は絞っています。
決して無理しているのではなく、数年間の中で最も楽しみながら運動を継続する事が出来ています。
我々の仕事はお客様にいかに運動を継続して頂く事が大切なのかを説きます。
もちろん、社員やアルバイト、インストラクター、パーソナルトレーナーは誰よりも運動やスポーツが好きで、自身がトレーニングを継続していなければ、お客様に運動を継続してくださいという資格はないのでしょうね。
最近のフィットネスクラブは、スタッフが運動をする光景が随分と減ってしまいました。昔のスタッフの方が意識は高かったのでしょうが、昔から継続されていた社員・スタッフの方々でも最近になって忙しくなり、トレーニングをまともに行う事ができなくなってしまったと嘆かれる事があります。

「忙しいから運動ができない」

こんな理由で運動を継続的に実施できていない人には教えてあげましょう。
私もNSCA総会時、京大森谷先生のお話の中で出てきました。
「アメリカの元大統領カーターは、1回30分、週5回のジョギングをこなしていた。
忙しいっていう人は、アメリカの大統領より忙しいんですか?

自分が全くできない事を、あたかも自分ができるかのように指導しないようにしましょう。

みなさまのおかげで、人気Blogランキングで少しずつ上位に食い込めるようになってきました!
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月29日

トレーニングメニュー【フィットネスクラブ用】種目のみ

自分の行っているトレーニングメニューはこれで良いのだろうか?
と迷っておられませんか?
一般的なトレーニング種目を掲載致します。
まだ、メニューが決まっていない方、メニューに満足していない方、それ以外の方も是非お試しください。

胸:●ベンチプレス(○チェストプレス)、●ダンベルフライ(バタフライ)
背:●○ラットプルダウン、●ベントオーバーロウイング(○ロープーリー)
肩:●○ダンベルショルダープレス、●サイドレイズ
腕:●キックバック●○プレスダウン、●○ダンベルアームカール
脚:●スクワット(○レッグプレス)、●レッグエクステンション、レッグカール
腹・腰:●デッドリフト(○ローワーバック)、●シットアップ(○クランチ)

※○メニューは初心者・初級者用・・・フリーウエイトは極力減らしています
※●メニューは中級者用・・・フリーウエイトに少し慣れてきた方が対象
※上級者の方はご自身で構成されると思いますが、いつでもご相談承っております。
※トレーニングフォームを参考にするサイトを紹介しようと思ったのですが、どうもそのページを閉じられたようです。
よくわからない方はプロフィールのメールにてご質問くださいね。

こちらもよろしくお願いします!
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 03:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 【トレーニング】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月27日

鶏のささみ

サプリメントは栄養補助食品です。
できるのであれば、食品から栄養を摂取した方が良いのです。
プロテイン以外でどんなたんぱく質を摂取されていますか?
牛肉?豚肉?鶏肉?・・・たんぱく質を多く摂ろうと思うと、脂肪も一緒についてきてしまいます。できるだけ、脂肪を減らした食材を選びましょう。
鶏のささみはほとんど脂肪が含まれず、たんぱく質が摂取できる最高の食材です。
特にの【ささみのたたき】がお勧めです!



まさに鶏づくし。
低脂肪高たんぱくならやっぱりささみでしょう!
良心的な価格と、素早い出荷。
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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 22:48| Comment(2) | TrackBack(0) | 【食品】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・

フィットネスクラブで1日中、長時間運動を行っておられる方を見かけます。
ただ単純にフィットネスクラブにいるのが好きで仕方がない方は良いのですが、『痩せたい願望』が強すぎて長時間滞在するのは避けましょう。

目標に向かって成功する為には、楽しみながら継続しなければいけないからです。
苦しい事は継続が難しい。

プロ野球選手にしても、踊りの先生にしても、会社の社長にしても、一気に長時間やったから今の座があるわけではないんですよね。
長い期間じっくりと成熟させてきた結果、知識と技術を持ち合わせるようになられたのですね。
ダイエットなども同じで、短期的な目標を設定するのは良い事ですが、それに捉われすぎないようにする事と、その先も見越して運動を継続する事が何よりも体型を保つコツなのです。

ここ(続きを読む)からは私のダイエット談です。・・・現在進行中

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 15:41| Comment(0) | TrackBack(1) | 【ダイエット】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私のこだわり

商売をする上で私が最もこだわっているのは、商品を売るのではない。信用を売るのだ。
という事です。

たとえ動機が「売上を上げたい」でも良いと思いますが、売れた事を喜ぶのではなく、自分のお勧め商品をご購入頂き、購入された方も幸せになり、私もその対価として幸せになる。
何度か私の記事にも掲載させて頂いておりますが、互いに“WINWIN”の関係を築こうと思わなければいけないと思うのです。

以前はこうした事を意識した事もなかったのですが、3年前、整形外科に勤めている時、助手のおばさんから学びました。
本気でその人に良くなってもらいたいと思えば、その人に思いは通じるのだと。。。
自分の知識をひけらかしたり、テクニックをひけらかすようなトレーナーにはなりません。

お客様に最高の幸せを味わって頂く為に、我々は勉強し、成長しなければならない。

ここにこだわり続けていきたいと思います。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 06:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月26日

バランスボール65cm

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大きなボールを使って、眠っている筋肉を目覚めさせます。このボールに座って勉強していると集中力が増したという報告もあるようです。
身長が155cm以上の方は、65cmサイズのボールがお勧めです。
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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 【フィットネスグッズ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フットマッサージャー

フットマッサージャー ウルトラギアーフットマッサージャー ウルトラギアー
販売元 : アットマッキー
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手もみのような感覚で足のマッサージをしてくれる「フットマッサージャー ウルトラギアー」!

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:17| Comment(0) | TrackBack(1) | 【フィットネスグッズ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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