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★痩せたい・筋肉を増やしたい・キレイになりたい等の肉体改造希望の方
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パーソナルトレーナーがあなたの悩みを解消します!
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また、パーソナルトレーナーが厳選したサプリメントやフィットネスグッズ
紹介しておりますので、是非フィットネスライフにお役立てください。


『目的別カテゴリ(サプリメント)』

『目的別カテゴリ(フィットネスグッズ)』

● ダイエット
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  +ナイキ ヨガ用品一覧
【目次】
●0001…L−カルニチン
●0002…プロテインの種類【動物性たんぱく質】
●0003…プロテインの種類【植物性たんぱく質】
●0004…脂肪燃焼について
●0005…【低インスリンダイエット】はやめましょう
●0006…SAVAS(ザバス)プロテインタイプ0
●0007…SAVAS(ザバス)プロテイン ウエイトダウン
●0008…ウイダー ホエイプロテイン プレーン
●0009…グリコ パワープロダクション キレイサプリ【複合式燃焼】
●0010…健康体力研究所 メガバリュー ホエイプロテイン
●0011…健康体力研究所クレアチン
●0012…体重調節に必要な自律神経
●0013…カリウムバランサー
●0014…トレーニングとダイエット
●0015…満腹感について
●0016…アンチエイジング サプリメント「爽快サポート」
●0017…筋力トレーニングの必要性
●0018…トレーナーズミーティング
●0019…姿勢について
●0020…GABA(ギャバ)タブレット
●0021…ヨガマット
●0022…フットマッサージャー
●0023…バランスボール65cm
●0024…私のこだわり
●0025…ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・
●0026…鶏のささみ
●0027…トレーニングメニュー【フィットネスクラブ用】種目のみ
●0028…忙しいから運動できない?
●0029…「アミノバイタル」プロ
●0030…BCAAって何?
●0031…アミノ酸について
●0032…スポーツオーソリティー
●0033…本気で自分を変える方法
●0034…クエン酸
●0035…ANDER ARMOUR(アンダーアーマー)
●0036…PRIDE無差別級グランプリ2006 1回戦を見て
●0037…CW−X ショートスリーブトップ ブラック
●0038…食事誘発性熱代謝(DIT)を高めよう
●0039…食事の重要性
●0040…身体と仕事【1】
●0041…グリコBCAAチュアブルタブレット
●0042…身体と仕事【2】
●0043…DesktopDeliver
●0044…身体と仕事【3】
●0045…NIKEid(ナイキ)
●0046…DNSホエイプロテイン
●0047…ウイダーホエイプロテイン超徳用10%OFF
●0048…グリコクレアチン
●0049…K−1 WORLD GP2006 を見て
●0050…お勧めHP【1】
●0051…ザビックスビューティーバランサー
●0052…マグネットバイク BS-2470 プロセット
●0053…ビューティー スライダー
●0054…ウォーキングマシン
●0055…ナイキ ヨガ用品一覧
●0056…グリコ グルタミン
●0057…パーソナルトレーナーの視点から
●0058…コアトレーニングについて一言【1】
●0059…ダンベルセット

2006年05月14日

NIKEid(ナイキ)

NIKEとショップ提携が結べました 祝!




【NIKEiD】ナイキiDであなただけのシューズを手に入れましょう!

posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:41| Comment(0) | TrackBack(2) | 【フィットネスグッズ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月13日

身体と仕事【3】

身体と仕事【1】

身体と仕事【2】

をご覧になってから、こちらの記事をお読みください。

腰痛だったとしても、筋の過緊張が起こしている痛みがほとんどだと思います。
私も腰椎椎間板ヘルニアだと診断されましたし、以前は片頭痛に悩まされていました。
「自分は日本で一番片頭痛が多いのではないか?」と悩んでいたほどで、『頭痛大学』というサイトで頭痛について勉強もしました。
しかし、お勧めHPでも紹介している心療整形外科で勉強するうちに、片頭痛の原因もわかってきましたので、ここ数ヶ月はぱったりと片頭痛もなくなりました。

自らが悩みを解決できずに、クライアントの調整を行うのは言語道断だと思います。
ですので、トレーナーであれば肩こりや腰痛であれば自分で調整しなければなりません。
運動の指導をする人が、どこかが痛いといって仕事を休んでいる間は、二流、三流の指導者だと言えるでしょう。
でも、『ぎっくり腰』で動けなくなった・・・という理由でレッスンを休まれるインストラクターの方って結構多いんですよ。

筋の過緊張についてですが、一瞬で閾値を越えてしまう場合もあれば、徐々にじわじわと超えてしまう場合もあります。
一瞬で閾値を越えてしまうような場合は、『ぎっくり腰』などです。
『ぎっくり腰』が起こってしまうと病院に行くと注射を打ってもらえます。
これは筋の過緊張によって引き起こされているものですから、局所麻酔を打って弛緩させる処置を施される場合が多いでしょう。
ただ、病院に行かなくてもその場で処置を施せば、痛みの半分以上を取り除く事ができますし、動けるようにもなります。すぐに身体を緩める調整法を行ってあげれば良いのです。この我々が行っている調整法は、無痛で揺すっているだけですから、触っている方もクライアントも楽なんです。

マッサージや従来のストレッチングの目的は身体を緩めるという目的が大きくあります。
また、我々が行う調整法の目的も身体を緩めるという目的です。
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 22:23| Comment(3) | TrackBack(2) | 【ボディケア】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DesktopDeliver

これは目から鱗のサイトを発見しました。
うさんくさくありませんよ。

DesktopDeliver
このサイトを登録しておくと、デスクトップに広告がきます。
広告が来るだけでほっといても月1〜2万円稼げるサイトなんです。
こうして広告を載せておくと、興味のある人は広告の中身を見ようとしますから、そこからの購入もあるかもしれませんが、特に広告の中身に興味のない場合はスルーできるのです。

それでも稼げるなんてお得なサイトなんでしょう!
登録は1分くらいでできますし、その他面倒な事もしなくて良いので、絶対お勧めです!

登録の最後にシリアルIDと出てきたら
DT-0000000-0024474と入力してください。
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 15:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 【アフィリエイト】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月12日

身体と仕事【2】

身体と仕事【1】を是非ご覧になってから、こちらの記事をお読みください。

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そんな事はないんですね。神経には痛覚受容器がありませんから、例えば腰椎椎間板ヘルニアだったとしても、ヘルニアが脊髄神経を圧迫して痛みが発生する。なんていう理由はあり得ないんですよね。椎骨の○番目と○番目の間のヘルニアが当たっていれば、下肢のどの部分が痛むはずだ。という『デルマトーム』と痛みは一致しないんですよね。

何故かと言いますと、痛みの原因は神経が当たって痛むからじゃないからなんです。
痛みについて悩んでおられる方は心療整形外科をご覧頂ければ、詳しい内容がわかると思われます。

簡単に説明しますと、筋が過緊張を起こして、局所的に酸欠状態となり、痛みの物質(ブラジキニン等)が発生する。その痛みの物質が痛覚受容器(ポリモーダル受容器)を刺激して痛みが発生する。
という仕組みなんです。

続きを読む...
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ボディケア】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月10日

グリコBCAAチュアブルタブレット

グリコがお届けするグリコBCAAチュアブルタブレット

以前BCAAって何?というタイトルで取り上げましたので、詳しい内容はこちらをご参照ください。

120粒入っていますので、1ヶ月間はもちます。

価格 ¥3,673(税込)
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 【筋力アップ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

身体と仕事【1】

私の仕事について少しだけ触れさせて頂きますね。
店舗の一員なのですが、店舗内で有料プログラムを立ち上げ、クライアントの身体を調整するプログラムを導入しました。
身体を調整するといっても、マッサージではありませんし、カイロプラクティック、整体、整骨、針灸、理学療法・・・といった類のものではありません。
私が以前、師匠から学んだテクニックを他のパーソナルトレーナーや店舗スタッフに伝授し、稼動させています。この有料プログラムは他店へも展開して行く事が決まりました。

どんなプログラムかと言いますと、身体を緩める事をコンセプトとした内容です。
緩める箇所は心と身体の両方です。

身体から痛みを発信しているという事は、身体のどこかで異常が起こっているという事です。例えば、ご高齢の方で膝が痛いとします。そうすると、我々トレーナーはまず病院に行き、診断を受ける事をお勧めしなければなりません。痛みが発生し、それを解消したいというのはクライアントにとって治療行為に当たります。ですので、それを「私はパーソナルトレーナーですから、痛みをとってあげますよ。」・・・なんて事は口が割けても言ってはいけません。

しかし整形外科ではレントゲンをとり、「膝の間にある軟骨が減っており、骨と骨がぶつかって痛みが発生している。」と説明されます。
そして理学療法では、骨と骨がぶつからないよう、互いの筋肉が引っ張り合うように、膝のまわりの筋肉を鍛えようとさせます。
骨同士がぶつからなくなってしまえば、痛みは消失してくれる。という理由から来ます。

ここで痛みについて少し考えてみましょう。
痛みって何でしょう?
神経が当たっているから痛いの?
骨がぶつかるから痛いの?
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 13:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ボディケア】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月09日

食事の重要性

ブログでパーソナルトレーナーのサプリメントショップを運営しているのですが、なるべくサプリメントではなく食事でのウエイトコントロールを行うようにしてくださいね。

最近、運動を継続して行っているので、少し油断が出てきてしまっていました。
夜中のパンを控え目にして、最高2本(チョコチップスティック)にしていたのですが、昨日は調子に乗って6本食べていました。・・・調子に乗りすぎですね。

あと、日常の食事でも出されるがままに食べてしまっていました。
ちょっとぐらい、いいだろう。。。という気持ちになってしまうと、その気持ちが継続されてしまいますね。
自分に厳しくする必要はありませんが、甘えてはいけませんね。
今日から気持ちを入れ替えていきます。

TVでやっている『低炭水化物ダイエット』『低インスリンダイエット』なる摩訶不思議なダイエットが取り上げられています。
続きを読む...
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 05:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ダイエット】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月08日

食事誘発性熱代謝(DIT)を高めよう

今日は出勤前に近所をジョギングしてきました。
起きてあまり準備をせず走ったので、いつもより苦しい感じはありましたが、いつ朝起きて急に走らなければいけない状況になるかわからないので、安全性ばかり重視するのではなく、自分にはいろんな課題を出しています。

最近は温かくなってきましたので随分と汗をかくようになってきました。
シャワーを浴びても汗が止まりません。
汗が止まり食事を摂ったのですが、今日は味噌汁を飲みました。
和食では味噌汁、洋食ではスープがありますが、できるだけ積極的に食事メニューに入れて頂き、食事誘発性熱代謝(DIT)を高めるようにしてみてください。

温かいもの、辛いものを食べると交感神経が刺激され、代謝が促進されます。
先ほど、味噌汁を飲んだので、せっかくシャワーを浴びたのに汗が噴き出してしまいました・・・。

現代は日本人の食生活も欧米化してきていますが、昔の日本の食卓では太りにくいような食生活になっていたのですね。
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 13:52| Comment(2) | TrackBack(0) | 【ダイエット】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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