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また、パーソナルトレーナーが厳選したサプリメントやフィットネスグッズ
紹介しておりますので、是非フィットネスライフにお役立てください。


『目的別カテゴリ(サプリメント)』

『目的別カテゴリ(フィットネスグッズ)』

● ダイエット
  +ウォーキングマシン
  +ビューティースライダー
  +エアロバイク
  +ザビックスビューティーバランサー
● 筋力アップ
  +ダンベルセット
● ボディケア
● 美容・その他
  +ナイキ ヨガ用品一覧
【目次】
●0001…L−カルニチン
●0002…プロテインの種類【動物性たんぱく質】
●0003…プロテインの種類【植物性たんぱく質】
●0004…脂肪燃焼について
●0005…【低インスリンダイエット】はやめましょう
●0006…SAVAS(ザバス)プロテインタイプ0
●0007…SAVAS(ザバス)プロテイン ウエイトダウン
●0008…ウイダー ホエイプロテイン プレーン
●0009…グリコ パワープロダクション キレイサプリ【複合式燃焼】
●0010…健康体力研究所 メガバリュー ホエイプロテイン
●0011…健康体力研究所クレアチン
●0012…体重調節に必要な自律神経
●0013…カリウムバランサー
●0014…トレーニングとダイエット
●0015…満腹感について
●0016…アンチエイジング サプリメント「爽快サポート」
●0017…筋力トレーニングの必要性
●0018…トレーナーズミーティング
●0019…姿勢について
●0020…GABA(ギャバ)タブレット
●0021…ヨガマット
●0022…フットマッサージャー
●0023…バランスボール65cm
●0024…私のこだわり
●0025…ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・
●0026…鶏のささみ
●0027…トレーニングメニュー【フィットネスクラブ用】種目のみ
●0028…忙しいから運動できない?
●0029…「アミノバイタル」プロ
●0030…BCAAって何?
●0031…アミノ酸について
●0032…スポーツオーソリティー
●0033…本気で自分を変える方法
●0034…クエン酸
●0035…ANDER ARMOUR(アンダーアーマー)
●0036…PRIDE無差別級グランプリ2006 1回戦を見て
●0037…CW−X ショートスリーブトップ ブラック
●0038…食事誘発性熱代謝(DIT)を高めよう
●0039…食事の重要性
●0040…身体と仕事【1】
●0041…グリコBCAAチュアブルタブレット
●0042…身体と仕事【2】
●0043…DesktopDeliver
●0044…身体と仕事【3】
●0045…NIKEid(ナイキ)
●0046…DNSホエイプロテイン
●0047…ウイダーホエイプロテイン超徳用10%OFF
●0048…グリコクレアチン
●0049…K−1 WORLD GP2006 を見て
●0050…お勧めHP【1】
●0051…ザビックスビューティーバランサー
●0052…マグネットバイク BS-2470 プロセット
●0053…ビューティー スライダー
●0054…ウォーキングマシン
●0055…ナイキ ヨガ用品一覧
●0056…グリコ グルタミン
●0057…パーソナルトレーナーの視点から
●0058…コアトレーニングについて一言【1】
●0059…ダンベルセット

2006年05月18日

パーソナルトレーナーの視点から

タレントの眞鍋かをりさんの“減量キャンペーン実施中”という記事に初めてトラックバックというやつをしています。
1、酒絶ち
2、外食絶ち
3、野菜たっぷりの食事
4、8時以降は食べない
5、ジムで有酸素運動
6、楽屋で筋トレとヨガ
という目標を立てて実践されていました。結果は、2週間で2kg体重を落とされたようです。
タレントさんはプロですから、全国の人達に自分の姿をさらけ出すのに、恥ずかしい体型で出られませんよね。
成功されて良かったですが、眞鍋かをりさんくらいであれば目指すところは、アンジェリーナ・ジョリーくらいいって欲しいですね。ジャパニーズ・ドリームってやつです。
それにしても、眞鍋かをりのココだけの話はめちゃくちゃおもろいですよ。
増量キャンペーン終了の記事は最高でした。
記事を読んでいて、ダイエットのプロである我々が参考になってしまいましたよ。

最後に、彼女の身体は全身緊張が走ってしまっています。身体の柔軟性はわかりませんが、動きや表情が固まってしまっています。物事をズバッと言わなければならない環境などもあるでしょうし、相当なストレスが掛かってしまっているのが身体をみるとわかります。

体型を維持する事も大切なのですが、仕事はストレスを抱えすぎない程度にやってもらいたいですね。大きな病気にかかってからでは遅いですから・・・。

誰かに身を委ねられるくらい脱力できると一番いいんですけどね(笑)
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 01:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月16日

お勧めHP【1】

『カラダと動きの秘密』:私の師匠のブログです。
ほぼ毎日更新するだけでなく、1日に3件程度の更新もあります。しかも、全て有益な情報です。毎日が勉強であり、ここまで充実した資料があるサイトは他にないのではないでしょうか?
私は昔の記事から読み返しています。
昔の記事の意味がわかる事で、今書かれている記事の意味がわかってくる事もあります。
頭だけでなく、師匠はご自身で動きを実践されていますし、ものすごい肉体をされています。独自のドリルを数百開発されており、いずれも意味がありますし、私も試してみて非常に有効な奥深いドリルが数多くあります。
このドリルはMIL動作改善研究室に記載されております。
師匠はパーソナルトレーナーでありながら、フィットネスジャーナル、アイアンマン等の記事の連載もされていました。トレーニングジャーナルでは、東京大学の石井直方教授、京都大学の小田教授とも対談されています。
最近はスキージャーナルからDVDの発売(近日中に第二段も発売)、執筆活動もなさっています。
これから絶対に注目される方になりますので、今のうちから皆さんも注目してみてくださいね。
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 13:06| Comment(2) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月15日

K−1 WORLD GP2006 を見て

オランダでの開催でしたので、競合が揃っておりおもしろい試合になると期待していました。
セーム・シュルト選手は自身からのクリンチが減り、更に進化を遂げたように見えました。対戦相手のロイド・ヴァン・ダム選手はものすごい体力を持っており、苦労すると思っていました。
シュルト選手はパンチで倒す選手ではありませんが、ローキック、前蹴り、膝蹴りはいずれも倒せる蹴りを持っています。それに、3R戦っても体力が衰えない。後半になってもあれだけ膝蹴りが出せるのは、腸腰筋も相当発達しているのでしょうね。普通の選手なら脚が上がらなくなります。
あれだけ体力を残すにはクエン酸回路が通常の選手よりも、スムーズに回っているのでエネルギー効率が良いのでしょう。更に体力向上を図るにはクエン酸摂取が望ましいですね!

個人的に一番気になった選手は富平辰文選手と対戦したメルヴィン・マヌーフ選手です。富平選手はK−1のトップ選手と戦ってもアグレッシブに戦える選手なのですが、マヌーフ選手のポテンシャルは更に上を行っていました。
圧倒的なパワー、スピードでなす術もありませんでした。
日本人ファイターがK−1に登りつめていくには、この圧倒的なパワー、スピードが身につかなければ厳しいでしょう。
武蔵選手のようにいくらテクニックがあったとしても、相手の攻撃をかわすテクニックだけでは、相手は倒れませんので、爆発的なパワーとスピードを手に入れましょう。
爆発的なパワー、スピードを手に入れるにはクレアチンプロテインBCAAがお勧め!

アーネスト・ホースト選手とピーター・アーツ選手の対戦もありましたが、二人はこの爆発的なパワーとスピードがなくなってきたように思います。その分、老練なテクニックでしのいでいるという感じになってきていますね。

レミー・ボンヤスキー選手にも戻っていて欲しい・・・
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 12:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月07日

PRIDE無差別級グランプリ2006 1回戦を見て

今回のPRIDEはしびれる試合が多かったですね。

・アリスター・オーフレイム ● VS ○ ファブリシオ・ヴェウドゥム
TVでは少ししか放映してくれなかったのですが、非常に注目度の高い試合でした。あのアリスター選手の攻撃を受け止め、逆転勝利に導いたヴェウドゥム選手のグラウンドの強さはやはり本物です。

・高阪 剛 ● VS ○ マーク・ハント
世界のTKの生き様を見せてもらいました。ハント選手は体重が130kgあり、これだけの巨体を相手にするとどうしても乳酸が溜まってしまい、身体が動かなくなるにも関わらず、決して心がくじけずに前へ前へ進む姿は男の生き様を感じました。
圧倒的体格差がありながらも、打撃に応じて顔面へのパンチをヒットさせていました。
試合後、高阪選手のインタビューで印象に残った言葉がありますので、紹介させて頂きます。
「試合は今回で終わりにしますけど、自分は一生、格闘家でありたいと思っている。これからも、強くなるためにすることは、やり続けていく。」
高阪選手は一生格闘家なんですね。私の魂がパーソナルトレーナーなのも同じだと思います。今回の試合を見て高阪選手の生き様を感じましたので、強い気持ちを持っていく事の大切さを改めて知る事ができました。
その人の動きは、その人の生き様を表しているのだ。 その動きが感動を与えるのだ。
と改めて感じました。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 18:11| Comment(1) | TrackBack(2) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月03日

本気で自分を変える方法

私は仲間の中でも非常に熱い人間で通っています。
ただ単純に何でも熱いわけではないんです。自分の好きなトレーナー、パーソナルトレーナーとしての事柄に携わった時に熱くなります。
ここからが本題になります。

長文ですが熱い思いを込めています!
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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月30日

忙しいから運動ができない?

6月中に私の師匠とお会いします。
その際、私の身体がだらしなかったり、身体の使い方だったりすると恥ずかしいので、今は絞っています。
決して無理しているのではなく、数年間の中で最も楽しみながら運動を継続する事が出来ています。
我々の仕事はお客様にいかに運動を継続して頂く事が大切なのかを説きます。
もちろん、社員やアルバイト、インストラクター、パーソナルトレーナーは誰よりも運動やスポーツが好きで、自身がトレーニングを継続していなければ、お客様に運動を継続してくださいという資格はないのでしょうね。
最近のフィットネスクラブは、スタッフが運動をする光景が随分と減ってしまいました。昔のスタッフの方が意識は高かったのでしょうが、昔から継続されていた社員・スタッフの方々でも最近になって忙しくなり、トレーニングをまともに行う事ができなくなってしまったと嘆かれる事があります。

「忙しいから運動ができない」

こんな理由で運動を継続的に実施できていない人には教えてあげましょう。
私もNSCA総会時、京大森谷先生のお話の中で出てきました。
「アメリカの元大統領カーターは、1回30分、週5回のジョギングをこなしていた。
忙しいっていう人は、アメリカの大統領より忙しいんですか?

自分が全くできない事を、あたかも自分ができるかのように指導しないようにしましょう。

みなさまのおかげで、人気Blogランキングで少しずつ上位に食い込めるようになってきました!
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月27日

私のこだわり

商売をする上で私が最もこだわっているのは、商品を売るのではない。信用を売るのだ。
という事です。

たとえ動機が「売上を上げたい」でも良いと思いますが、売れた事を喜ぶのではなく、自分のお勧め商品をご購入頂き、購入された方も幸せになり、私もその対価として幸せになる。
何度か私の記事にも掲載させて頂いておりますが、互いに“WINWIN”の関係を築こうと思わなければいけないと思うのです。

以前はこうした事を意識した事もなかったのですが、3年前、整形外科に勤めている時、助手のおばさんから学びました。
本気でその人に良くなってもらいたいと思えば、その人に思いは通じるのだと。。。
自分の知識をひけらかしたり、テクニックをひけらかすようなトレーナーにはなりません。

お客様に最高の幸せを味わって頂く為に、我々は勉強し、成長しなければならない。

ここにこだわり続けていきたいと思います。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 06:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月25日

姿勢について

姿勢が良いというのは、どのように想像されますか?まず、想像されるのは「きをつけ」の姿勢です。
軍隊も良い姿勢に入ると思われているようです。
次に、胸を張り、肩甲骨を寄せる。猫背ではない姿を想像されると思います。
これは間違っているわけではないのですが、部分的に捉えすぎていると思います。

良い姿勢とは、読んで字の如く『勢いのある姿』なのです。
いくら胸を張って肩甲骨を寄せていたとしても、筋肉が緊張してしまっていては勢いなく見えてしまいます。
はたから、「あの人の姿勢はいいなぁ。」と思うような人は、人生そのものの勢いがあるものです。

人の姿勢や動きには、人格が表れます。
会社でものすごく怒られて、ストレスがかかっているのに良い姿勢は作れないのです。
ストレスがマイナス方向にかかっている状態では、筋肉が緊張してこわばってしまうので良い姿勢は作る事ができないのです。

一方、大勢の人がいる前で、だらしない姿勢や行儀の悪い姿勢を取る人は、ある意味ストレスをあまり抱えない身体だと言えます。
しかし、だらしない姿勢がだらしない人生を表してしまいます。

姿勢とは、その人の人生そのものが表れているのです。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トレーナーズミーティング

先日、私が主催をさせて頂き、トレーナー達の交流を深めようと、『トレーナーズミーティング』を開きました。
参加者の中には、現在活躍中のパーソナルトレーナーかけだしのパーソナルトレーナー将来パーソナルトレーナーを目指している人達将来の道がまだ見えてこない人達ら計10名が集まりました。
現在、フィットネスクラブで社員、アルバイト、パーソナルトレーナーとして活躍されている方々の集まりだったのですが、互いに情報を共有し“WINWIN”の関係になる事を目標として、このミーティングを開催致しました。
参加者の皆さんは熱く成功する事に飢えている方々ですので、あっという間に時間が過ぎてしまいました。次は6月に再度開催する事が決定しました。今回参加者はまた全員参加すると言ってくれており、今回主催させて頂いた身としては、実りの多いミーティングだったと喜んでおります。

人と人との繋がりは、欲を出して仕事をくれそうな人のところに寄っていくのではなく、自身の全てをさらけ出し、自分を丸ごと受け止めてもらった結果、信頼関係が築けて仕事を頂けるようになるでしょうから、怠慢にならず、自身を成長させていく為に目標を持ち、計画を立て、確実に実行していこう。と普段から伝えています。

謙虚になる事は大切ですが、誰かから声を掛けてもらうのを待つだけで、自分を積極的にさらけ出さないでいると成長するスピードは遅くなるでしょうし、繋がりを持つせっかくのチャンスもなくしてしまうように思います。

自分丸ごとをさらけ出し、積極的に学ぼうという姿勢を持つ事が結果的に繋がりを生むのだと思います。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月24日

トレーニングとダイエット

今日はバーベルを扱って筋力トレーニングを行う60分のレッスンがあったのですが、その後、勤務終了後に自身のトレーニングを行いました。
今日は胸と肩の日だったのですが、まずベンチプレスで少しずつアップから始めていきました。16kg⇒36kg⇒56kg⇒76kg⇒96kg⇒106kgで潰れてしまいました。
本来はこれくらい挙げないといけないのですが、レッスン後だったのと、ウォームアップが長すぎたのが要因かもしれません。
最近は106kgが少し壁になってしまっていますが、今は絞る時期ですので挙上重量にはあまりこだわらず、やるべき事をやるようにします。
少し前までは、力を入れてトレーニングを行っていましたので、オーバートレーニング気味になってしまう事もありましたが、最近は力を出してトレーニングを行えるようになりましたのですこぶる調子が良いですね。

ただ、寝る前にものを食べてしまうと、消化するのに血液が取られてしまい、筋肉に栄養が行き渡らないので、次の日はスキッとした感じがありません。
夜中の食べ物は次の日の為にやめておいた方が賢明ですね。

このように、理解して食べないようにするとストレスがたまらなくて済みます。
ストレスを抱えたダイエットは、短期間で結果は出ますが、リバウンドに繋がってしまいますので要注意です。

副作用が少なく、楽しく続けられるダイエットを行って頂きたいと思います。
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 02:22| Comment(1) | TrackBack(1) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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