起きてあまり準備をせず走ったので、いつもより苦しい感じはありましたが、いつ朝起きて急に走らなければいけない状況になるかわからないので、安全性ばかり重視するのではなく、自分にはいろんな課題を出しています。
最近は温かくなってきましたので随分と汗をかくようになってきました。
シャワーを浴びても汗が止まりません。
汗が止まり食事を摂ったのですが、今日は味噌汁を飲みました。
和食では味噌汁、洋食ではスープがありますが、できるだけ積極的に食事メニューに入れて頂き、食事誘発性熱代謝（ＤＩＴ）を高めるようにしてみてください。
温かいもの、辛いものを食べると交感神経が刺激され、代謝が促進されます。
先ほど、味噌汁を飲んだので、せっかくシャワーを浴びたのに汗が噴き出してしまいました・・・。
現代は日本人の食生活も欧米化してきていますが、昔の日本の食卓では太りにくいような食生活になっていたのですね。
おかげさまで、ダイエットについて知識が深まりました。
お味噌汁、毎日飲んで代謝力ＵＰ目指します！！
また、勉強しに来ますね♪
いろんな情報を発信していきますので、またお越しくださいね。