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2006年04月27日

ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・

フィットネスクラブで1日中、長時間運動を行っておられる方を見かけます。
ただ単純にフィットネスクラブにいるのが好きで仕方がない方は良いのですが、『痩せたい願望』が強すぎて長時間滞在するのは避けましょう。

目標に向かって成功する為には、楽しみながら継続しなければいけないからです。
苦しい事は継続が難しい。

プロ野球選手にしても、踊りの先生にしても、会社の社長にしても、一気に長時間やったから今の座があるわけではないんですよね。
長い期間じっくりと成熟させてきた結果、知識と技術を持ち合わせるようになられたのですね。
ダイエットなども同じで、短期的な目標を設定するのは良い事ですが、それに捉われすぎないようにする事と、その先も見越して運動を継続する事が何よりも体型を保つコツなのです。

ここ(続きを読む)からは私のダイエット談です。・・・現在進行中

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こんな事を言っている私も太りやすい体質ですが、定期的な筋力トレーニング、ほぼ毎日の有酸素運動、食事のコントロール(ほとんど制限はかけていません)により、1〜2ヶ月で見違えるようになってきました。

目標は7月までに腹を割ります。

今までさぼっていた期間が長すぎたので、なかなか取り返しがつかないようになっていましたが、完全にスイッチが入りましたので必ず成功します。

しかし、全く無理はしていないし、ストレスにもなっていないのです。
何度もダイエットしようと思ってきましたが、私自身も今まで失敗してきたのです。
ストレスを抱えないダイエット法に切り替える事で、成功してくれているのでしょう。

長時間のトレーニングではなく、長期間トレーニングで無理なく続けていきましょう!

参考になりましたか?

posted by 魂はパーソナルトレーナー at 15:41| Comment(0) | TrackBack(1) | 【ダイエット】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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