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【目次】
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●0004…脂肪燃焼について
●0005…【低インスリンダイエット】はやめましょう
●0006…SAVAS(ザバス)プロテインタイプ0
●0007…SAVAS(ザバス)プロテイン ウエイトダウン
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●0013…カリウムバランサー
●0014…トレーニングとダイエット
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●0016…アンチエイジング サプリメント「爽快サポート」
●0017…筋力トレーニングの必要性
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●0019…姿勢について
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●0039…食事の重要性
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2006年04月25日

筋力トレーニングの必要性

筋力トレーニングを何故行うのでしょうか?それぞれ目的によって変わりますが、アスリートにとって最大の理由は、障害を予防する事だと思います。
陸上200M世界記録保持者のマイケル・ジョンソン選手も、ケガをしない為にトレーニングする。という考えだったと聞きます。
人間の限界に挑むような速さで走っている選手達は、当然体にとてつもない負担がかかります。
そのスピードに耐える事が出来る体を作る。という目的で、トレーニングをされていると聞きました。

こういったアスリートに限らず、一般の方の動きを支えるのは筋肉です。
筋肉がなければ、お箸でごはんをつかむ事も出来ません。つかんでも、口に持っていく事も出来ません。口に持っていっても口を開ける事が出来ません。
これは骨格筋の事を言っていますが、心筋だとエライ事になります。心臓が動かないのです。
という事は、生きる事が出来ないという事です。

トレーニングとは、この生活に欠かす事の出来ない筋肉を鍛え、日常生活を楽に送る為の、基盤を強化する。
という考え方も当てはまります。
エアロバイクで、負荷(ワット数)を上げるのは、心肺持久力の向上と言いますが、心筋の筋力トレーニングなのです。この負荷を上げる事で、心筋が更に強くなるという事です。

筋力トレーニングといえば、アスリートの競技能力向上や、外見を良く見せる為のトレーニングだけに捉われそうになりますが、もっと重要な役割がありそうです。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 16:01| Comment(2) | TrackBack(0) | 【筋力アップ】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
また、ためになる記事ですね☆ってか、僕がプロテイン欲しいです。。笑
Posted by sakano at 2006年04月26日 00:54
コメントありがとう。
パーソナルトレーナーとして食事のかなりコントロールできるようになってきたね。
朝、毎日ササミを焼くくらいの根性があれば、何事も成功できると思います。
プロテインもどのタイプを摂るか、また考えてみてくださいね。
Posted by ショップ管理人 at 2006年04月26日 01:18
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