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★痩せたい・筋肉を増やしたい・キレイになりたい等の肉体改造希望の方
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● ダイエット
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● 筋力アップ
  +ダンベルセット
● ボディケア
● 美容・その他
  +ナイキ ヨガ用品一覧
【目次】
●0001…L−カルニチン
●0002…プロテインの種類【動物性たんぱく質】
●0003…プロテインの種類【植物性たんぱく質】
●0004…脂肪燃焼について
●0005…【低インスリンダイエット】はやめましょう
●0006…SAVAS(ザバス)プロテインタイプ0
●0007…SAVAS(ザバス)プロテイン ウエイトダウン
●0008…ウイダー ホエイプロテイン プレーン
●0009…グリコ パワープロダクション キレイサプリ【複合式燃焼】
●0010…健康体力研究所 メガバリュー ホエイプロテイン
●0011…健康体力研究所クレアチン
●0012…体重調節に必要な自律神経
●0013…カリウムバランサー
●0014…トレーニングとダイエット
●0015…満腹感について
●0016…アンチエイジング サプリメント「爽快サポート」
●0017…筋力トレーニングの必要性
●0018…トレーナーズミーティング
●0019…姿勢について
●0020…GABA(ギャバ)タブレット
●0021…ヨガマット
●0022…フットマッサージャー
●0023…バランスボール65cm
●0024…私のこだわり
●0025…ダイエットのトレーニングは長時間?それとも・・・
●0026…鶏のささみ
●0027…トレーニングメニュー【フィットネスクラブ用】種目のみ
●0028…忙しいから運動できない?
●0029…「アミノバイタル」プロ
●0030…BCAAって何?
●0031…アミノ酸について
●0032…スポーツオーソリティー
●0033…本気で自分を変える方法
●0034…クエン酸
●0035…ANDER ARMOUR(アンダーアーマー)
●0036…PRIDE無差別級グランプリ2006 1回戦を見て
●0037…CW−X ショートスリーブトップ ブラック
●0038…食事誘発性熱代謝(DIT)を高めよう
●0039…食事の重要性
●0040…身体と仕事【1】
●0041…グリコBCAAチュアブルタブレット
●0042…身体と仕事【2】
●0043…DesktopDeliver
●0044…身体と仕事【3】
●0045…NIKEid(ナイキ)
●0046…DNSホエイプロテイン
●0047…ウイダーホエイプロテイン超徳用10%OFF
●0048…グリコクレアチン
●0049…K−1 WORLD GP2006 を見て
●0050…お勧めHP【1】
●0051…ザビックスビューティーバランサー
●0052…マグネットバイク BS-2470 プロセット
●0053…ビューティー スライダー
●0054…ウォーキングマシン
●0055…ナイキ ヨガ用品一覧
●0056…グリコ グルタミン
●0057…パーソナルトレーナーの視点から
●0058…コアトレーニングについて一言【1】
●0059…ダンベルセット

2006年05月18日

コアトレーニングについて一言【1】

体幹部を意識したトレーニングが現在、様々な情報として流れています。

よく聞くのは、「体幹部を固定させて・・・」「お腹力を入れて・・・」
という言葉です。
そしてこうした体幹部を固めるトレーニングの事をコアトレーニングと呼んでいます。こうした間違った情報は非常に恐いのですが、マスコミやフィットネスクラブ等の企業がこうした情報を正しいと思い込み、信じてしまっているので、まだまだ数年間はこのままこの間違った情報が浸透していってしまうでしょう。

日常、長時間立とうと思った時、身体を緊張させ体幹部を固定させた立ち方と、何も意識せずリラックスして骨組みで立つ立ち方と、どちらが長時間立てると思われますか?

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posted by 魂はパーソナルトレーナー at 17:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ボディケア】知識取得 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パーソナルトレーナーの視点から

タレントの眞鍋かをりさんの“減量キャンペーン実施中”という記事に初めてトラックバックというやつをしています。
1、酒絶ち
2、外食絶ち
3、野菜たっぷりの食事
4、8時以降は食べない
5、ジムで有酸素運動
6、楽屋で筋トレとヨガ
という目標を立てて実践されていました。結果は、2週間で2kg体重を落とされたようです。
タレントさんはプロですから、全国の人達に自分の姿をさらけ出すのに、恥ずかしい体型で出られませんよね。
成功されて良かったですが、眞鍋かをりさんくらいであれば目指すところは、アンジェリーナ・ジョリーくらいいって欲しいですね。ジャパニーズ・ドリームってやつです。
それにしても、眞鍋かをりのココだけの話はめちゃくちゃおもろいですよ。
増量キャンペーン終了の記事は最高でした。
記事を読んでいて、ダイエットのプロである我々が参考になってしまいましたよ。

最後に、彼女の身体は全身緊張が走ってしまっています。身体の柔軟性はわかりませんが、動きや表情が固まってしまっています。物事をズバッと言わなければならない環境などもあるでしょうし、相当なストレスが掛かってしまっているのが身体をみるとわかります。

体型を維持する事も大切なのですが、仕事はストレスを抱えすぎない程度にやってもらいたいですね。大きな病気にかかってからでは遅いですから・・・。

誰かに身を委ねられるくらい脱力できると一番いいんですけどね(笑)
posted by 魂はパーソナルトレーナー at 01:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 【日記】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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